Avez-vous l’impression que vous n’êtes pas à votre poids santé ? Le phénomène d’un poids anormal peut être évident et parfois moins évident. Dans le cas où vous avez même un poids plus proche du poids dit idéal, vous êtes toujours hors de la corpulence normale. Le poids idéal est celui qui correspond à votre taille. Aperçu des méthodes à adopter pour avoir le poids normal !
Équilibrer son alimentation minceur : pour avoir le poids idéal
Si votre IMC est en dessous de 18,5, vous êtes d’une corpulence faible. Il vous faut prendre du poids. Avec un IMC excédant les 25, vous avez à perdre du poids. Le poids santé se situe entre 18,5 et 25. Si vous souffrez de la dénutrition ou de l’insuffisance pondérale, vous devez augmenter certains apports nutritionnels. Il peut même suffire que vous mangiez suffisamment et le tour est joué. Avec un IMC en dessus de 25, il est judicieux que vous revoyiez votre apport nutritionnel en général. Vous êtes peut-être au manque de protéines. Peut-être même que vous n’avez qu’à réduire vos apports en calories, ou vos apports en glucides. Pour connaître les apports nutritifs qu’il vous manque et qui sont en excès en vous, vous avez besoin de consulter un nutritionniste. Suivre une alimentation équilibrée revient souvent à manger des légumes et des fruits, sans oublier les céréales et les noix et graines ainsi que les laitages et les crustacés.
Arrêter la prise de certains médicaments : pour être à son poids santé
Vous avez équilibré votre alimentation pour avoir l’apport nutritionnel dont votre corps a besoin. Le nutritionniste, vous avez vu avec lui pour identifier le plus et le moins en vous. En quelque sorte, vous avez beau faire tous les moyens possibles pour parvenir à une alimentation équilibrée. Vous êtes ébahi que vous ne soyez toujours pas à votre poids santé malgré la longue durée d’adoption d’une alimentation à la fois saine et équilibrée. Si vous prenez certains médicaments et que ceux-ci bloquent votre processus de perte de poids, arrêtez-les sans hésiter. Rendez-vous seulement à votre médecin pour demander à celui-ci les bonnes variantes desdits médicaments. Autant que possible, veillez à miser sur la phytothérapie.
Se faire soigner de certaines maladies : pour atteindre le poids normal
L’insuffisance pondérale est souvent liée à la dénutrition, et la prise de poids à la suralimentation. La prise de poids émane aussi parfois de la contraction de certaines maladies. Le diabète du type II est celui qui est le plus pointé du doigt comme la maladie la plus responsable de l’obésité, de la surcharge pondérale. Être parvenu à son poids santé est difficile face à l’obésité. Outre le diabète, l’autre maladie faisant l’objet d’un excès pondéral désigne l’hypothyroïdie. Le syndrome de cushing, la rétention d’eau et la kyste de l’ovaire figurent parmi les infections donnant naissance à l’excès du poids. La maladie cœliaqueaussi ne va jamais de pair avec le poids idéal. Cette pathologie signifie une surconsommation du gluten. Le cancer du côlon, la maladie de Crohn et la maladie de Parkinson sont sources d’une prise de poids.
